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【本】ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法

著:岡部正

健康診断で、コレステロールが高めなので気を付けるように言われました。いますぐ治療が必要ということではないそうですが放置するのはよくないとのことです。

対策といってもピンとこないので、本を探してみたところ、「ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法」というのを見つけました。

「ズボラでも」というのが素晴らしいです。これなら私でも、と思って読んでみましたが・・・

結局、早食いをやめろ、間食をやめろ、野菜を食べろ、運動しろ、といった医者が言っているのと同じ内容でした。よく考えたら医者と違うことを書いてあったら信じないです。

47の方法のすべてを実行する必要はないそうですが、どれを実行すればいいのか悩みます。

というのも体重や腹囲と違って、コレステロールは自分で簡単に計れないのが問題です。自分で考えた対策が十分なのか足りないのか来年の健康診断を待たなければなりません。

とりあえずは外食の時は魚をメインに頼むことにします。
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